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鲁网8月25日讯（记者 韩黟瞳）前阵子“二舅”视频爆火，让“精神内耗”这个词重新进入大众视野。

一些网友表示：随着生活节奏加快，工作 、感情的压力不断加码，仿佛身边的一切都像潮水一般袭来，压得他们快要窒息。很多年轻人开始“自救”，用各式各样的方式排解压力，治愈自己。于是，样式多样、玩法新奇，还可以随心捏成各种造型的“解压玩具”、解压视频，受到不少年轻人的青睐，成为他们的“新文玩”。

年轻人“捧红”解压经济

记者在电商平台搜索“解压玩具”出现上百条商品信息，发现解压玩具无非都是“扯不烂、吹不破的”小玩意，可以让人随意揉捏、任意造型 。

网友“白衣飘飘”表示，自己从3年前第一次接触捏捏乐，是一只丑萌的小兔子，硅胶材质，大大的眼睛有些无辜，当随意“rua”它的时候感觉它在手心里的触感很真实，好像真的让我里郁闷的气结释放了，心情好了一点 。

网友“那年的树”表示，自己空闲时间就喜欢在视频网站看“解压视频”，例如：剪肥皂、指尖陀螺、史莱姆泥……都让他觉得放松。他已经“跟风”视频买了不少“解压玩具”，感觉挺有意思的。

随后，记者在小红书上搜索“解压玩具”出现3万+条笔记，许多商家也“趁机”在笔记中打上广告，每篇笔记下面几乎都有网友回应 ：看起来好解压，好想rua”。还有询问购买地址的，商家会在笔记下方附上店铺链接，顺便推销自己的店铺。

记者在淘宝搜索时发现，解压玩具分类：捏捏乐、葡萄球 、水蛇、起泡胶、呕吐蛋君等。价格从10元-100元的产品都有，其中销量第一的是捏捏乐，销量达到月1000+。

指尖陀螺

根据天猫新生活研究所数据显示，2022 年解压类玩具在淘宝天猫整体增速接近 40% 。

随后，记者了解到，据天眼查数据显示，截至目前，我国共有810家名称或经营范围或产品服务或商标包含“解压”内容，且状态为在业、存续、迁入、迁出的相关企业。近年来，“解压”相关企业年注册量迅猛增长，一半以上的企业成立于近5年内。

对此，天眼查数据研究院资深研究员冀玉洁表示，近年来，随着移动互联网、短视频、直播等的兴起，带来了解压经济形态的多元化，也进一步促进了解压经济市场规模的增加。同时， 伴随可支配收入的持续提升，面对不确定性，消费者虽收紧大额消费，但在小确幸上却更舍得花钱，比如购买解压小玩具等。

总体而言，冀玉洁说，因为解压方式的多元化，人们可以以更低的能力消耗，更少的金钱和时间成本参与解压活动，解压经济整体市场规模的得以进一步扩大。

专家：质量不合格 没什么用，只能暂时解放“无处安放的双手”

记者在许多捏捏乐买家留言处发现 ，除开一部分网友买给自己，另一部分网友是买给孩子玩的，有网友留言：味道刺鼻、不适合给孩子玩；边角容易撕扯下来，里面的填充物玩几下就出来了，怕孩子误食赶紧扔了……

消费者反馈截图

据了解，有相关专业检测机构通过多次试验发现，超七成的解压玩具有质量不达标的现象，且存在挥发性有机物释放量过高的风险，还有部分样品菌落总数过多、增塑剂含量过高、声响过大等。其中大多数都存在普遍标识信息缺失的情况，只有40.5%的产品标注了名称、生产商和地址。

网友提供的变脏、不能回弹的解压玩具图

此前有媒体报道，由于发泄类玩具材质部分为软胶材料，若其中的增塑剂过量，长期接触之下，可能会损害男性生殖能力或促使女性性早熟；同时苯、甲苯、乙苯、二甲苯、苯乙烯等挥发性有机物能引起机体免疫水平失调，伤害中枢神经系统功能，并可能影响消化系统，严重时可损伤肝脏和造血系统等;另外，尖叫鸡、下蛋鸡等玩具噪音较大，长期处于嘈杂环境可能影响人的听觉系统；粘粘球因本身就带有黏性，容易粘上灰尘和杂物，易滋生细菌，长期接触可能引发疾病。

同时，指尖陀螺、磁力泥等类型的玩具可能存在边缘尖锐和磁通量超标问题，对儿童安全存在一定的风险，并不适宜儿童玩耍。而超轻黏土、水晶泥等产品部分含有过量毒性元素和防腐剂，可造成手部严重脱皮，长期接触或过量摄入还可能引起儿童消化系统等蓄积性中毒。

此前陕西省人民医院心理科主治医师焦文燕在接受采访时表示，仅仅通过“解压玩具”来缓解压力，不是解决根本问题的方法，时间长了，可能还会有心理依赖，如果有比较严重的心理问题，还可能会贻误病情。其实，“解压玩具”并没有真正缓解心理压力，只是暂时解放“无处安放的双手”。

同时，今年10月，广州市消委会发布解压玩具评测报告，市面上超七成的解压玩具质量不达标，建议不要购买。

“遇事不是事儿”排除不必要的overtinking（精神内耗）

所谓精神内耗，一般是指心理健康范畴中的消极情绪，包括焦虑、紧张、困惑、后悔、多疑等等，这类人群的情绪总是很容易受外界影响，逐渐失去对自我的掌控力，变成自己和自己斗争，造成心理上的痛苦，感觉“被掏空”。

一句话，出现精神内耗，主要还是在于个人的主观心理状态。儿童青少年心理咨询专家潘兆芬表示，精神内耗往往是：overthinking（想太多）！就好比一件事情，即使它很小很简单，你也会主观地反复无限放大它，过度地焦虑，“自己和自己过不去”。

什么样的人容易出现精神内耗呢？潘兆芬表示，性格内向的人更容易出现精神内耗，而性格外向的人则出现的很少。

儿童青少年心理咨询专家潘兆芬

同时，过度竞争的压力的人、将自身的精力放在不可控的结果之上、喜欢猜疑妒忌的人、容易在利益和情绪上产生冲突的人，都容易出现精神内耗。

如何排解精神内耗呢？潘兆芬表示，这个不难，只要记住六个字：“遇事不是事儿。”如果实在无法排解时，就将事情一条条写出来，到时候会发现，写出来的烦心事，就真的“不是事儿”了。

同时，要加强自己内心的免疫力，需要从天马行空的“胡思乱想”，甚至杞人忧天，回归到当下的情境中，做自己可以做的事，找到“掌控感”“确定感”。不要遗憾无法改变的过往，更多关注“失利”带来的积极经验，专注、把握当下，给自己信心，和“臆想中的束缚”说再见！